養生

小滿時節,衣物多晾曬 洗澡用溫水

本文所屬類別:[家居養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-24 【字體:

衣物多晾曬  預防皮膚病

小滿時節,天氣暖和,氣溫日漸升高,各種小昆蟲復蘇,是丘疹性蕁麻疹即蟲咬皮炎的高發期。家里要注意經常開窗通風,服裝被褥經常洗曬,以防螨蟲等誘發皮膚病。

小滿過后雨水開始漸漸增多,腳氣、濕疹等皮膚病也到了高發期。除了室內通風,保持干燥,還要特別注意衣物材質的選擇,盡量穿透氣性好、能吸汗的衣服鞋襪,避免濕氣郁積。全棉的襪子、衣服最好。衣物鞋襪還要常換常曬,家中有地毯的,要進行消毒清潔晾曬。

一旦出現濕疹、腳氣等皮膚病,可使用抗真菌藥或祛風、除濕、止癢的中藥涂抹浸泡,嚴重者要去正規醫院治療。如果患有皮膚病,盡量不要吃刺激辛辣的食物,以免加重病情。

運動要輕緩  洗澡用溫水

氣候濕熱,容易讓人煩躁不安,此時要調適心情,注意保持心情舒暢,可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情,也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運動。

要勤洗澡,但水溫不要太高,有的人想當然地以為皮膚瘙癢,用熱水燙燙就會好些,殊不知這樣會使皮膚受到刺激,保護性的皮脂被洗掉,皮膚更干燥,易受損傷。洗澡時把水溫調到35℃左右,與體溫接近最好。洗完澡一定要擦干,尤其是皺褶部位,擦干后最好涂上爽身粉。

飲食要清淡  多喝白開水

小滿后天氣炎熱,雨水多,出汗也多,這樣的季節容易出現內熱。心煩、大便干燥、口腔潰瘍、小便黃,甚至耳悶、重音等,都是內熱的癥狀。飲食宜以清爽清淡的素食為主,多吃新鮮蔬菜水果,常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、黑木耳、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥油膩、生濕助濕的食物,多喝白開水。有些野菜,如苦菜是很好的清熱食品,但過敏性皮膚的人最好別吃。下面是兩款“防熱避濕”的食療方:

荸薺冰糖藕羹:荸薺250克,藕150克,冰糖適量。荸薺洗凈去皮,藕洗凈切小塊。沙鍋加水適量,將荸薺、藕同入鍋內文火煮燉20分鐘時,加入如冰糖再燉10分鐘,起鍋即可食用。清熱利濕,健脾開胃,止瀉固精。

芹菜拌豆腐:芹菜150克,豆腐1塊,食鹽、味精、香油少許。芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用開水焯一下,撈出后用涼開水冷卻,控凈水待用。將芹菜和豆腐攪拌,加入食鹽、味精、香油拌勻即成。平肝清熱、利濕解毒。

【求醫問藥】


福利彩票双色专家预测 乐陵市| 游戏| 景德镇市| 孟州市| 新昌县| 凌海市| 鹿邑县| 诏安县| 卓尼县| 富裕县| 河池市| 巴马| 门头沟区| 龙口市| 分宜县| 垣曲县| 东兴市| 望江县| 沅陵县| 潜江市| 奉新县| 奇台县| 韶关市| 宁南县| 炎陵县| 灵石县| 伊金霍洛旗| 韶关市| 固原市| 平度市| 藁城市| 青龙| 大洼县| 浦北县| 察隅县| 内黄县| 永川市| 天门市|